Un régime avec des œufs.

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De Nombreux experts et les nutritionnistes du monde entier disent que cette étonnante oeuf de régime, vous aider à perdre 11 kg en seulement 2 semaines! Oui, et croyez-moi – vous serez étonné par les résultats! Il suffit de prendre un coup d’oeil à l’article ci-dessous et en savoir plus sur ce sujet!

Pour être honnête avec vous, je pense vraiment que nous savons tous que l’obésité est l’un des plus importants problèmes de santé publique face aux Etats-unis. L’excès de poids est associée à une augmentation de risque pour de nombreuses maladies, dont le diabète, certains types de cancer et de maladies cardiovasculaires. Malheureusement, il n’y a pas de solution miracle pour la perte de poids, et de nombreuses personnes en surpoids lutte depuis des années pour perdre le surplus de poids. Perdre du poids est pratiquement impossible sans réduire les calories, mais la restriction calorique ne doit pas être si grave que vous avez faim tout le temps ou que vous ne parvenez pas à atteindre des quantités suffisantes de nutriments essentiels. Une saine perte de poids régime alimentaire doit inclure beaucoup de légumes frais, les fruits, les grains entiers et les haricots. Pour aider à réduire l’apport calorique, la coupe de retour sur les boissons sucrées, et à haute teneur en gras, riche en calories des desserts et des collations.

Mais, vous ne devriez pas être inquiet! Pourquoi – parce que, comme nous l’avons mentionné avant, dans cet article, nous allons vous montrer un régime de perte de poids, ce qui est très facile à suivre et vous pouvez perdre jusqu’à 11 kg en 2 semaines. Les principaux ingrédients de ce régime de perte de poids sont les œufs. Cette efficacité de perte de poids de régime est un régime hypocalorique, prévu pour des résultats rapides, mais pas pour de long terme de perte de poids. Nous savons tous que notre corps a besoin de calories pour l’énergie afin de fonctionner correctement, et par la réduction de la bonne santé des apports de nutriments dans votre corps pendant un certain temps, vous pouvez vraiment endommager votre corps, affaiblir votre métabolisme et augmenter votre risque de développer de graves problèmes de santé.

les Œufs sont très saine de l’alimentation. Ils sont plein de protéines et d’autres nutriments. Leur consommation est de fournir à tous les besoin de nutriments et de vitamines pour votre corps. Si vous suivez cet œuf plan de perte de poids et vous arrêtez de manger des aliments malsains pour une semaine, vous permettra de renforcer considérablement votre métabolisme et de commencer à brûler les cellules graisseuses. Et, vous devez également savoir que eggs sont chargés avec des vitamines, des minéraux, des protéines de haute qualité, de bons gras et de divers autres moins connus de nutriments. Un gros œuf contient: Vitamine B12, la Vitamine B2, la Vitamine A, la Vitamine B5 et le Sélénium. Les œufs contiennent également de petites quantités de presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires au corps humain…; y compris le calcium, le fer, le potassium, le zinc, le manganèse, Vitamine E, acide folique et beaucoup plus. Un gros œuf contient 77 calories, avec 6 grammes de protéines de qualité, 5 grammes de gras et des traces de glucides. Il est très important de réaliser que presque tous les éléments nutritifs contenus dans le jaune d’œuf, le blanc ne contient que des protéines.

Voici le menu pour les 2 prochaines semaines. Profitez-en!

SEMAINE 1

  1. lundi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: Fruits et 2 tranches de toute repas de pain.

le Dîner: poulet Cuit et salade gourmande.

  1. mardi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: poulet Cuit et salade verte.

le Dîner: 2 oeufs, salade de légumes et 1 orange.

  1. mercredi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: Fromage faible en gras, 1 tomate et 1 tranche de tout un repas de pain.

le Dîner: poulet Cuit et salade gourmande.

  1. jeudi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: Fruit.

le Dîner: cuit à la Vapeur de poulet et salade gourmande.

  1. vendredi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: 2 œufs et des légumes cuits à la vapeur.

le Dîner: Poisson sur le barbecue et grande salade.

  1. samedi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: Fruit.

le Dîner: cuit à la Vapeur de poulet et salade gourmande.

  1. dimanche

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: Poulet avec des légumes cuits à la vapeur et salade de tomates.

le Dîner: légumes cuits à la Vapeur.

SEMAINE 2

  1. lundi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: Poulet et salade gourmande.

le Dîner: 2 œufs, de la salade et 1 orange.

  1. mardi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: 2 œufs et des légumes cuits à la vapeur.

le Dîner: Poisson sur le barbecue et grande salade.

  1. mercredi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: poulet Cuit et salade gourmande.

le Dîner: 2 oeufs, salade de légumes et 1 orange.

  1. jeudi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: 2 oeufs, fromage faible en gras et des légumes cuits à la vapeur.

le Dîner: cuit à la Vapeur de poulet et salade gourmande.

  1. vendredi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: salade de Thon.

le Dîner: 2 œufs et grosse salade.

  1. samedi

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: poulet Cuit et salade gourmande.

le Dîner: Fruits.

  1. dimanche

petit-Déjeuner: 2 oeufs durs et 1 de fruits citriques.

Déjeuner: cuit à la Vapeur de poulet et de légumes cuits à la vapeur.

le Dîner: Le même que le déjeuner.

Note: vous remarquerez que ce régime est faible en glucides, ce qui signifie que vous devriez consulter votre médecin avant de vous décider à l’utiliser! Le menu est très simple. Et, n’oubliez pas que vous devez faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour afin d’obtenir des résultats encore meilleurs! Merci pour la lecture et n’oubliez pas de cliquer sur le bouton partager à la fin de l’article. Merci à vous et bonne journée!

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